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孕妈妈如何以身作则

发布时间:2019-11-12 15:14:31 编辑:笔名

nbspnbspnbspnbspnbsp您知道吗宝宝出生后的饮食习惯也深受胎教的影响虽然目前并无严谨的实验证实但从临床的个案却可发现宝宝经常表现出没有胃口不喜欢

   您知道吗?宝宝出生后的饮食习惯也深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床的个案却可发现,宝宝经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常、吸收,甚至较大宝宝出现明显偏食的现象等,溯及既往可知,其母亲时的饮食状况也是胃口不好、偏食,或吃饭过程常 扰,甚至有一餐没一餐的。

 

   如果您希望日后宝宝能有良好的饮食习惯,就不能不注意吃的胎教。营养师建议准妈妈应先从自己做起:

1、三餐定时:最理想的吃饭时间为早餐7-8点、午餐12点、晚餐6-7点,不论多忙碌,都应该按时吃饭。

  2、三餐定量:三餐都不宜囫囵或合并,且分量要足够,注意热量摄取与营养的均衡,平分在各餐之中。

、三餐定点:一边吃饭一边做别的事,例如开会或看都是不好的习惯;如果您希望将来宝宝能专心坐在餐桌旁吃饭,那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫,保持心情愉快,且不 扰而影响或打断用餐。

4、以天然的食物为主:准妈妈应尽量多吃天然原始的食物,如五谷、青菜、新鲜水果等,烹调时也以保留食物原味为主,少用调味料。另外,少吃所谓的 垃圾食品 ,让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。

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